पहिलो: सधैं बोक्ने नगर्नुहोस्, यदि तपाईं लामो व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो राम्रो हो कि तपाइँ तपाइँको काँधमा झोला बोकेर लामो समय सम्म छनोट गर्नु हुँदैन, र आवश्यक छ, तपाइँको शरीरको पछाडिको लागि झोला यति लामो समय सम्म राम्रो छैन, एक वा एक मा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्। हात पछि दुई घण्टा पछि, र त्यसपछि फिर्ता, त्यसैले आफ्नो प्याकेज उपचार गर्न सँगै काम गर्नुहोस्, तपाईं ca...
थप पढ्नुहोस्